更年期の女性に効果的とされる呼吸法とヨガのポーズを合わせて行うことにより血行を良くし、筋肉を弛緩させます。また、リンパの流れを良くすることで自律神経を正常にもどす効果や自然治癒力を高める効果があることなども合わせて学びます。