骨盤底筋群(ペリネ)の働きが弱まることで、尿もれや便もれ、ひどくなると骨盤臓器脱の危険性が高まります。そんなカラダの悩みがココロにも影響が出てしまうことに。そこで、毎日無理なく習慣化できるペリネストレッチを全5回をかけて習得していきます。自分のカラダを自分で大切にケアしていきましょう。