自分で体の歪みを矯正することで、疲労回復や免疫力向上を図ります。主に座りながら、ゆったりとした動作で骨盤や背骨矯正などのストレッチを行うので、高齢の方や体の固い方でも安心して取り組めます。習った動作を毎回復習していくので、ご家庭でも習慣づけが出来ます。