筋力、持久力、柔軟性の向上が期待できる太極拳の基本の動きの要素を取り入れて、体の関節を動かす体操を行います。太極拳に興味がある方や、脚、腰を鍛えていつまでも自分で歩いていきたい方、一緒に体を動かしましょう。腰や膝が痛い方でも座った状態でできるので大丈夫です。